提高抵抗力,提高免疫力

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青椒配牛肉这一物炒,给孩子常吃,提高自身免疫力,防病抗病,感冒生病少,身体棒棒哒!

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hello大家好,我是沫沫小厨,每天为大家分享不同的美食知识。今天给大家带来的是一道非常营养的菜,夏天孩子经常吃的话,可以提高孩子的抵抗力和免疫力,而且也可以使孩子一年四季都少生病,我们一起来看一下吧。

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这菜别看做法家常,味道却香,孩子吃了夸奖有创意,让明天再炒!春天不光万物生长,孩子也是快速长高的季节,这个时候孩子的营养一定要跟上,才能长高个!春夏之交正是吃新鲜蒜苔的好时候,不光价格便宜,还营养丰富,吃了它可以杀菌消炎,增强抗病能力,预防感冒,冷暖交替的季节吃它正合适。而牛肉更是补充身体营养最好的肉类,它富含高蛋白,脂肪含量少,它所含的氨基酸比猪肉更接近人体所需,常吃可以提高人体的抗病能力,是病后和生长发育期的营养补品。

夏天的时候大人都会食欲有所下降,更不要说小孩子了,尤其是遇上偏食挑食的小孩子更是了,但是夏天的时候由于外边的气温比较高,而家里又常常开空调,这样忽冷忽热很容易会使人们感冒尤其是抵抗力比较弱的孩子,更容易出现感冒发烧的症状,所以说在夏天的时候可以吃一些比较有营养,而且能够提高抵抗力的菜,不仅能够提高食欲,而且也能够提高身体的抵抗力和免疫力,让孩子少生病。

青椒营养美食搭配推荐:

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青椒和牛肉一起炒着吃,可以增加食欲、帮助消化、降脂减肥,还能提高机体抗病能力,促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存。青椒和牛肉一起炒,孩子常吃,能够提高自身免疫力,感冒生病少,身体棒棒哒!喜欢的朋友给家人做一道试试!

平时吃牛肉和蒜苔都是搭配其它食材一起,今天我将蒜苔和牛肉一起炒,没想到别看它做法家常,蒜苔的辛辣和牛肉的香味混合在一起,味道却真香。牛肉是自己提前煮熟的,比买来的吃着更筋道。这菜蒜苔清脆,牛肉筋道耐嚼,是很好的下饭下酒菜,它做起来也简单,炒一盘只用5分钟。孩子吃了还夸奖我这菜做的有创意,让明天再炒一盘,哈哈,看来还吃上瘾了。这个季节蒜苔常见,您还不抓紧行动起来,也炒上一盘尝尝,吃着好别忘记给我点赞哦,提前谢谢您!

夏天这菜再贵也要给孩子吃,提高抵抗力,孩子少生病

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:蒜苔300克,牛肉150克,青辣椒1个,葱1段,姜2片,蒜3瓣,干红辣椒2个,油3勺,牛肉汤2勺,盐3克,生抽2勺,黄豆酱2勺

萝卜牛腩蘑菇煲

做法:

首先锅中放入适量的清水,将从市场上购买的新鲜的牛奶放入水中,然后大火烧开之后用勺子舀去上面的浮沫继续炖10分钟左右,然后将牛肉捞出在温水当中招洗干净。

1)切好青椒、牛肉、姜、蒜。牛肉放入姜、料酒将牛肉肉腌制10分钟左右。起锅,倒入火麻油,加入蒜,爆香后再将牛肉倒入翻炒3到5分钟左右,再盛出。

将蒜苔摘掉根部,清洗干净切成4厘米长的段

然后我们将牛楠取出之后切成小块,放在一边备用,炒锅烧热之后放入适量的食用油,当油烧热之后放入蒜姜炒出香味。

2)下来就是炒青椒,倒入油后,再将青椒倒入炒2到3分钟。然后再将牛肉倒入一起翻炒1分钟左右,就可以加准备好的生抽、耗油、盐调味即可出锅了。

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牛肉提前煮好,取出切成小块(牛肉的做法以前发过,这里不再赘述)

这时候我们再倒入切好的牛腩,爆炒至变色,加入适量的食用盐、鸡精、生抽、料酒翻炒均匀。

你学会怎么做青椒炒牛肉了吗?你喜欢吃什么菜呢?给小编分享下吧!

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然后我们加入足量的水,大火烧开,接着我们倒入砂锅当中加入花椒干辣椒,继续小火炖半个小时。

葱姜蒜和干红辣椒切好

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在煮的过程当中,我们在准备其他的配料,将白萝卜清洗干净,切成滚刀块,然后扇贝清洗干净,秀珍菇清洗干净之后撕成大小均匀的块状。

青辣椒去蒂去籽切成块

牛肉软烂之后我们加入白萝卜,扇贝用筷子搅拌均匀,等到萝卜和扇贝入味之后,最后再加上秀珍菇,然后尝一下味道就可以关火上桌了。

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锅中倒入油,将葱姜蒜和干红辣椒倒入炒香

小编叨叨:

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牛肉的营养价值是非常高的,小孩子经常吃的话不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力,同时也可以帮助孩子长高个。夏天的时候没有食欲,吃点牛肉改善一下口味也是非常不错的,而且这道菜当中还加入了萝卜以及菌类,营养价值更高一些。

倒入蒜苔和青辣椒翻炒均匀

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今天的分享就到这里了,如果大家对此还有其他不同的意见和看法,欢迎在下方留言,同时也可以关注小编,了解更多的美食知识。

倒入生抽炒匀,再倒入黄豆酱翻炒均匀

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加盐调味,盐要先加入,这样可以使蒜苔更易入味

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将牛肉块倒入,再倒入牛肉汤翻炒均匀就好了

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如果自家没有煮好的牛肉,也可以用买熟的;

不喜欢吃辣的,也可以不放辣椒;

倒入黄豆酱后要快速翻炒几下,防止糊锅;

盐要提前加,不要等最后加,这样可以使蒜苔更易入味;

如果没有牛肉汤,不放也可以。

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