甜甜热热太好喝了,三尺农味HUAWEI粥的做法

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满分小米粥

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3张图片

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还喝什么白米粥,这样做排毒又养颜,女人一定要多吃!

食材明细

用料

红薯:开胃又减肥,煮粥加红薯

主料

小米一小碗;清水四小碗大概

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  • 小米50g
  • 桂圆8颗

做法

红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维,是营养最均衡的保健品,能够开胃消食,促进肠胃蠕动,是减肥的不二选择。

辅料

淘洗干净小米,建议最好是当年的新米,质量越好味道越好,不骗人←_←

把红薯洗净,和准备好的大米一同入锅,加水煮至粥稠即可。还可依据个人的口味加入适量白糖。

  • 冰糖1块

锅里倒水放米,开大火煮开以后转小火

这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起,绵密顺滑,好吃得不得了!

小火煮10到15分钟后就ok了,简单到要命好喝到要命~~这个时间煮出来的小米粥粘稠度适当香味浓郁~南瓜小米粥

莲子:若要睡眠好,粥里添莲子

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

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桂圆小米粥的做法步骤

用料

莲子向来是补养元气的珍品,煮熟了吃,适用于心悸,失眠等症状哦。

  • 图片 71小米洗净放入砂锅给好水大火煮开。
  • 图片 82煮开后加入冰糖转小火焖煮。
  • 图片 93买的新鲜桂圆。
  • 图片 104去外壳去核剥好。
  • 图片 115煮好的小米。
  • 图片 126加入桂圆肉。
  • 图片 137搅拌均匀。
  • 图片 148小火焖煮几分钟即可。
  • 图片 159孕妇不宜喝加了桂圆的粥。
  • 图片 1610桂圆性温味甘,多食极易上火。

小米;南瓜

莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚,捞出备用。

做法

锅中烧水,煮开后倒入大米,小米和莲子。

小米洗净,加入五倍的水,大火煮开后,转为小火慢煮

小火慢炖30分钟左右,热腾腾的莲子粥就可以出锅了!

小米粥煮的时间比大米要短,大概15分钟即可

有睡眠问题的朋友赶紧收藏~

南瓜洗净,切大块,放在一个可微波的大容器里,并在容器里加入少许水

红枣:若要皮肤好,粥里放红枣

盖上盖子,微波炉大火烹饪10分钟,如果10分钟后南瓜还没软,就继续烹饪5分钟,一定要保证容器里有水,不然就成南瓜干了

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南瓜煮软后,用勺子将南瓜皮去掉,并用搅拌器将南瓜打成泥

红枣中含有丰富的维生素C,
能够促进肌肤细胞的代谢,还有养颜补血的作用,脸色红润有光泽就靠它了!

将南瓜泥加入小米粥中拌匀即可,如果喜欢喝甜粥,则可加入少许蜂蜜,风味更佳小米粥

把小米淘净后,放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片,去核。

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在锅内倒入适量清水,倒入小米,先大火煮开,在转小火慢炖。

用料

等小米粥熬粘稠了,再加入红枣,继续煮2分钟即可。

小米;肉松;冰糖

红枣一直是益气补血的佳品。一碗简单的红枣粥,更能发挥它养生驻颜的作用。

做法

板栗:腰酸肾气虚,煮粥放板栗

小米用水泡半小时,然后坐锅烧水,水开后下米,这样米不粘锅,而且小米容易开花容易熟,并且有助于增加粥的粘稠度

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水烧开后,倒入泡过的小米;大火烧开后,撇净表面的浮沫

常当成零食吃的板栗,有着养胃健脾的保健功能,有句话说“腰酸腿软缺肾气,栗子香粥赛补剂”!

点几滴食用油,然后转小火,盖锅盖留缝隙煮25分钟。点几滴食用油,一是防溢,二是增香增稠

先用开水烫板栗仁烫2分钟,捞出沥干。

当小火熬煮25分钟后,加入少许冰糖,打开沙锅不停搅动,你会发现锅里的粥是越搅越稠,持续10分钟,到粥呈粘稠状为止

再将烫过的板栗仁拍碎。

盛出的时候,可以加上一些肉松,营养更丰富。小米是益智食品,建议妈妈们经常让小宝贝喝一碗小米粥哦红枣小米粥

在锅内放入洗净的粳米和板栗仁,加水,先开大火煮开,再转小火继续焖煮。

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等粥变得粘稠时,加入冰糖调味,出锅后那叫一个香。

用料

桂圆:心虚气不足,煮粥加桂圆

红枣提前用温水泡洗一下;小米淘洗一遍

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做法

香甜多汁的桂圆,经过晾晒处理后,成了可以长时间储存的桂圆干。

1、红枣提前用温水泡洗一下;小米淘洗一遍

一颗小小的桂圆干,其实富含葡萄糖、维生素,具有补气血、安神的作用。

2、待水快开,听到水响声时下米,同时将准备好的红枣下锅

先把大米淘洗干净,桂圆肉洗净备用;锅内加足量的水,加入小米开火煮20分钟。

3、大火煮开,转小火熬至浓稠成粥(期间需要不停搅拌防止粘底)——山里小米真得很黄

然后加入桂圆再煮5分钟,煮好的桂圆小米粥粘稠软滑,吃一口满嘴甜润。

4、养胃补气补血红小米粥熬出来啦,养胃小米粥

山药:肺虚久咳症,粥里加山药

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用料

山药含有的皂甙和黏液质,具有润滑滋补的作用。秋冬感冒咳嗽多痰,喝上一碗山药粥比什么都管用。

小米50克;水500克;红枣4颗;枸杞12粒;桂圆8颗

大米泡好备用,再把山药削皮洗净,切片,过水烫熟。

做法

在煮锅中加水,放入大米和山药,开小火煮到熟透即可。

将所需材料备齐

吃的时候加一点红糖,别有一番滋味哦。

小米清洗干净

绿豆:上火清肺热,粥里放绿豆

放入锅中煮25分钟

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在放入红枣,桂圆,煮至小米粥越来越粘稠后,再放入枸杞子

大家对绿豆消暑止烦,清热解毒的功效并不陌生。秋冬吃多了大鱼大肉和火锅,不时来一碗绿豆粥,也是极好的。

养胃有补血✌

提前把绿豆浸泡四个小时,大米泡水半个小时。

热腾腾的小米粥出锅啦✌

锅中烧水,放入大米和绿豆,大火煮开。

香气诱人山药小米粥

沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花,粥变浓稠,清凉好吃的绿豆粥就好了!

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核桃仁:乌发又补肾,粥加核桃仁

用料

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鲜山药80g;小米50g;枸杞3g;清水2000ml;冰糖若干

核桃素有“养人之宝”的美称,它的营养不但是人体的美容剂,还具有生发黑发的功能。

做法

先把糯米洗净,加水浸泡20分钟,然后倒入锅内煮开。

主料称重后小米淘净枸杞洗净浮灰

再把洗净的核桃仁放入粥内共煮,最后加入适量的冰糖调味。

锅上火加入清水2000ml

益脑又养身的核桃粥,特别适合老人小孩吃。

冷水加入淘好的小米

大火煮开转小火慢熬20分钟左右

续切好的山药和枸杞

约煮到山药熟透加入冰糖即可红枣桂圆小米粥

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用料

小米半小碗(约150—200克);大枣3粒;桂圆干20粒;枸杞20颗

做法

将小米用水冲洗一下,红枣去核撕小块,桂圆干和枸杞用水略冲洗一下

将所有材料放入锅中,倒入约材料三-四倍的水(如果加冰糖可在此时一同放入),大火烧开,撇去上面的浮沫,转小火煮20分钟,至小米熟烂关火,再焖10分钟,此时粥就会变得比较粘稠好喝南瓜小米粥

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用料

老南瓜50g;小米35g;清水150g左右;糖适量

做法

南瓜剖开,取出里面的籽,洗干净,切块

小米洗净

锅内放水,大火烧开

倒入南瓜,先炖煮十分钟

再放入小米,小火炖煮二十分钟

炖煮过程中需要注意下,用一只筷子横放在锅中间,可以防止溢出锅来

根据喜好加入适量的糖小美熬小米粥

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用料

小米200克;清水2000克

做法

清洗小米,用清水浸泡30分钟。

主锅装入2000毫升清水,10分钟100度速度小勺把水烧开。

倒入小米,25分钟,100度,速度反转小勺。煮开噗锅时将温度调至98度。时间到,开锅,金黄小米粥就熬好了!海参小米粥

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用料

海参2只;小米120克;姜3片;葱少许;盐一丢丢;白胡椒粉一丢丢

做法

两个海参,我买的是现吃海参,不用泡发

将里面的脏东西扔掉冲洗干净

小米放锅里烧开,

海参切小丁,姜切小丁,

将海参,姜先放入,粥熬至熟,再放入葱,盐,白胡椒粉,搅拌均匀

黄灿灿的鲜美小米粥就OK啦小米粥

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用料

小米半碗;水俩碗

做法

加入俩碗水

水开后加入半碗小米

待水开后,小米粥就完成了紫薯小米粥

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用料

小米按自己的量随意,;紫薯二分之一个,小的话,一个也可以

做法

小米洗干净

紫薯切块

把两个放进锅里煮,用小火熬,觉得快煮好的时候把勺子在锅里多搅动搅动,以免黏锅,海参蔬菜小米粥

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用料

小米糯米各一把;香菇一朵;胡萝卜小半根;青菜一小把;海参一个;鸡汤一大碗;姜丝少许;盐少许

做法

小米糯米洗净倒电饭煲加入姜丝鸡汤小火煮三十分钟

香菇胡萝卜海参切丁加入粥里小火煮三十分钟后。加入切碎的青菜煮两三分钟分钟放少许盐出锅点少许香油香喷喷的海参粥做好了菠菜鸡蛋小米粥

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用料

菠菜;鸡蛋;小米;盐;料酒

做法

先将小米洗净后,将煮粥的锅添水,大火将水烧开,再加入小米,等水再次开后转小火。大概煮30分钟左右,粥就变得粘稠了

将菠菜洗净后,准备一口煮锅,锅中添水,大火将水烧开,然后将菠菜下锅汆烫,烫软即可捞出,这样做是为了将菠菜中的叶酸烫出。烫好的菠菜稍微挤一下水,切成碎末,倒入粥锅中,搅匀

将鸡蛋打散成蛋液,加一小勺料酒,搅匀。缓慢的倒入粥锅中,边倒边搅动粥锅,使蛋液入锅后成为碎碎的蛋花

根据自己的口味加盐调味,即可关火。吃时可以加几滴橄榄油或者香油红枣桂圆小米粥

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用料

小米100克左右;红枣4-6颗;枸杞5个手指头抓一小把;水多于1000克(可多加不可少于1000不然就变小米饭了);红枣桂圆茶块1个,喜欢甜的就放2块;养生壶1个

做法

红枣桂圆茶块

养生壶,选择粥汤,就行。

把材料都洗干净,小米过水1.2次,红枣洗干净去掉核,(小孩子吃红枣最好去皮)全部材料放入养生壶。水加到1000ml,泡一晚上。预约好时间第二天早晨煮,选择粥汤。睡醒就有甜甜热热的小米粥喝啦太暖胃了❤️

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