澳门新葡亰亚洲在线捌道减腹菜,口味至极不错

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春天气候干燥,很多人总爱起皮,这时要多给肌肤补水,
因此要常吃蔬菜,推荐10道家常菜,
每天一道换着吃,好吃好做,补水润燥美肤还增强抵抗力, 别错过。

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原料: 生菜 豆豉酱 制作: 热锅凉油, 先将蒜粒入锅煸炒,
再加入1大勺豆豉酱继续翻炒出香味;这时加入生菜叶,大火快炒至生菜变色,
加入适量的盐调味翻炒均匀即可。

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原料:花菜 白玉菇 红椒

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原料: 小白菜 海鲜菇

制作:烧锅开水 放入几滴油和少许盐,
焯煮花菜至八、九成熟;烧热锅中放入少许油,
下入蒜和红辣椒爆香,将白玉菇放入锅中翻炒,
直至白玉菇微微发软,放入花菜继续翻炒几下, 最后加入盐调味翻炒均匀即可。

原料: 莴苣 木耳 蒜 红椒 制作:烧锅水加入少许盐,
将泡过黑木耳放入锅中焯一下水,焯好后捞出来; 烧热锅放入适量的油,
将红椒和蒜片入锅爆香, 再放入莴苣片进去继续翻炒;
放入准备好的黑木耳进去翻炒几下后加入适量的盐调味即可。

制作:
烧锅锅放入适量的油,将海鲜菇放入锅中翻炒,炒海鲜菇微微发软后加入小白菜进去继续翻炒两下后加入少许盐调味,
再翻炒至小白菜变色即可。

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原料: 杏鲍菇 猪肚菇 胡萝卜 蚝油

原料: 豆苗 蒜 红椒 制作:烧锅开水, 加入少许油和盐,
将豆苗放入里面焯烫变色后捞出;将焯好的豆苗放入盘中, 加入蒜末和红椒,
再加入适量的盐和橄榄油等调味料, 拌均匀即可。

【紫甘蓝胡萝卜拌苦菊】

制作:热锅凉油,先将胡萝卜片入锅煸炒,加入杏鲍菇片入锅翻炒;再放入猪肚菇进去翻炒;这时加入少许水炖煮,再放入1勺蚝油翻炒均匀,炖煮两、三分钟;加入少许盐调味,大火收汁,出锅前放入小葱末即可。

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原料:紫甘蓝胡萝卜苦菊

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原料: 西葫芦 木耳 红椒
制作:烧锅水加入点盐,将木耳入锅焯煮两分钟后捞出;烧热锅放入适量的油,
将西葫芦进去翻炒, 炒至西葫芦八成熟时加入焯过的黑木耳进去翻炒,
再加入红椒片进去翻炒几下后加入适量的盐调味, 翻炒均匀即可。

制作:首先将三种洗净的蔬菜丝放入大碗中,加入蒜末和红椒末,加入适量的盐、白醋、芝麻香油,拌均匀;再将拌好的三丝放入盘中,
表面撒上熟白芝麻即可。

原料:蒜薹 豆豉酱 蒜 红椒

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制作:烧热水加入少许盐和几滴油, 将蒜薹入锅焯煮九成熟捞出; 热锅凉油,
先加入蒜末和红椒进去爆香,
加入豆豉酱进去翻炒两下后加入焯过的蒜薹进去翻炒, 再加入少许盐调味即可。

原料: 韭黄 瑶柱 枸杞 制作:瑶柱用少许水泡上,
放在蒸锅里蒸上十分钟,蒸好后撕成细丝;烧热锅放入适量的油,将瑶柱丝进去翻炒;
再加入韭黄进去翻炒两下后加入少许盐调味,翻炒均匀后加入枸杞进去即可。

原料: 生菜 蒜蓉

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制作:烧热锅放入适量的油,
先放入蒜蓉进去爆香,再放入清干净的生菜大火快炒,微微变色后加入少许盐调味,再翻炒两下即可。

原料: 千叶豆腐丝 青椒

原料: 黄豆芽 虫草花 韭菜 制作:热锅凉油,
将虫草花入锅翻炒,翻炒两下后加入豆芽菜进去继续翻炒两下后加入韭菜段进去翻炒;再加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。

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制作: 烧热锅放入适量的油,先将蒜丝进去爆香后加入千叶豆腐丝进去翻炒;
加入1勺生抽翻炒上色, 再加入青椒进去翻炒,翻炒青椒至九成熟,
再加少许盐调味即可。

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原料: 芦笋 蒜末 红椒

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原料: 小白菜 海鲜菇 制作:
烧热锅放入适量的油,先将海鲜菇入锅翻炒,炒至海鲜菇微微发软后加入小白菜进去继续翻炒,
再加入适量的盐调味,炒至小白菜变色即可。

制作:烧锅开水加入少许盐和油,放入芦笋进去焯水,
变色后捞出;将生抽和蚝油放入碗中拌均匀调制成料汁,将调制好的料汁浇淋在焯好的芦笋上,再在芦笋表面上撒上蒜粒和红椒圈,
将烧热的油浇淋在上面即可。

原料: 秋葵 口蘑 彩红椒丁

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制作:烧锅水加入少许盐和几滴油,放入整个秋葵进去焯煮一下,
拿出来切成片; 烧热锅放入适量的油,
先将口蘑入锅翻炒,炒至口蘑微微发软后加入秋葵片进去翻炒几下后加入少许盐调味,加入适量的水淀粉勾芡,
出锅前加入少许红彩椒丁翻炒均匀即可。

原料: 韭菜 干丝 黑木耳
制作:烧锅水将黑木耳入锅焯煮,加入点盐,再加入干丝放入里面焯煮好后一起捞出;热锅凉油,
将木耳和干丝入.翻炒两分钟后加入韭菜后大火快炒,
微微变色后加入盐调味,翻炒均匀即可。

原料: 娃娃菜 红椒 香菜 红椒

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制作:娃娃菜先放入适量的盐,拌均匀,再加入蒜末、红椒圈和香菜末、生抽和白醋;锅中放入少许花椒,
倒入少许的油中小火烧热,
最后将烧热的花椒油浇淋在蒜末等上,吃时拌均匀即可。

原料: 山药 黑木耳 青豆 枸杞

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制作:烧锅水将泡好的木耳放入锅中焯一下,
加入少许盐,再放入山药片和青豆进去焯一下,煮开后捞出备用;烧热锅放入适量的油,
先将葱姜蒜末入锅中爆香,加入木耳和山药进去翻炒,翻炒几下后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。

原料: 豌豆尖苗 蒜 糖

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制作:烧热锅放入适量的,先将蒜片入锅爆香,加入豌豆尖进去快速翻炒,炒时加入1小勺糖,变色后加入适量的盐翻炒均匀即可。

原料: 长条茄子 青椒 香辣豆豉酱

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制作:将茄子条放入保鲜盒中,放入微波炉中高火打三分钟备用;热锅凉油,先将蒜片入锅爆香,加入豆豉酱翻炒出红油,下入准备好的茄子条入锅翻炒两下,加入青椒块入锅继续翻炒,炒至青椒微微变色后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。

原料: 丝瓜 番茄 蒜蓉

制作:烧热锅放入适量的油, 放入蒜蓉进去爆香,再放入番茄进去翻炒,
微微炒至番茄出汁,再加入丝瓜进去继续翻炒,加入适量的水炖煮,直至丝瓜微微透明加入适量的盐调味即可。

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原料: 大白菜叶 黑木耳 蒜

制作:烧锅水加入点盐和油,将黑木耳进去焯煮两分钟后捞出备用;烧热锅放入适量的油,
放入蒜片进去爆香,放入大白菜叶进去快速翻炒,微微炒软后加入黑木耳进去翻炒几下,加入适量的盐调味即可。

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原料: 绿豆芽 韭菜

制作:烧热锅放入适量的油,先放入绿豆芽进去翻炒,翻炒两下后加入韭菜进去继续快速翻炒,加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。

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原料: 荷兰豆 新鲜百合 红萝卜

制作:烧锅水加入适量的油和盐,将荷兰豆和百合放入锅中焯煮,待荷兰豆变色后捞出沥干水分;烧热锅放入适量的油,
放入红萝卜片煸炒,
再倒入焯好的荷兰豆和百合翻炒,加入少许盐调味,出锅时加入点水淀粉勾芡即可。

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