美食食谱,山药杂粮米糊的做法

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食材清单

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杂粮米 一杯 铁棍山药 一根
清水 1200ml

2张图片

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烹饪步骤

“山药用到铁棍山药,杂粮可以根据自己的喜好搭配,我用的杂粮已超过10种杂粮,但没有粳米,膳食纤维非常丰富。”

食材明细

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食材明细

主料

步骤1

主料

  • 铁棍山药半根
  • 枣片1个小把

准备材料,山药一根,杂粮米一杯,无需泡米;

  • 杂粮米一杯
  • 铁棍山药一根

辅料

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辅料

  • 白糖适量

步骤2

  • 清水1200ml

山药先不要洗,直接去皮,带手套;

  • 甜味口味
  • 其他工艺
  • 廿分钟耗时
  • 葡京注册,简单难度

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  • 其他口味
  • 煮工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

山药红枣汁的做法步骤

步骤3

山药杂粮米糊的做法步骤

  • 葡京注册 61铁棍山药清洗干净,蒸熟。可以多蒸一些,凉透之后放在冰箱里,随用随去。
  • 葡京注册 7新匍金娱乐场网址,澳门新葡亰app在线下载,2蒸熟的山药去皮,切丁。
  • 3山药丁和枣片一起放豆浆机里,加水到豆浆机的刻度线。我使用了豆浆机的米糊健,10几分钟就可以。
  • 葡京注册 84把打好的山药汁倒入杯子里,好了,开喝~

去皮的山药清洗干净,切成很小的段;

  • 葡京注册 91准备材料,山药一根,杂粮米一杯,无需泡米;
  • 葡京注册 102山药先不要洗,直接去皮,带手套;
  • 葡京注册 113去皮的山药清洗干净,切成很小的段;
  • 葡京注册 124切段的山药倒入豆浆机里;
  • 葡京注册 135杂粮米淘洗干净,高如豆浆机里;
  • 葡京注册 146加入水至最高刻度1300ML;
  • 葡京注册 157选择营养米糊按键,OK;
  • 葡京注册 168趁热倒出,喝的时候放一勺红糖,非常搭。

小窍门因为枣片本身就很甜,我没有额外加糖,感觉甜度不够的,可以根据自己喜好加糖。不喜欢枣皮的话,可以过滤一下。

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小窍门杂粮里有燕麦、糙米、玉米碴子、黑米、红小豆、红曲米、高粱、荞麦、薏米、麦仁、2种说不上名字的豆子,杯子为豆浆机自带的杯子。

步骤4

切段的山药倒入豆浆机里;

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步骤5

杂粮米淘洗干净,倒入豆浆机里;

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步骤6

加入水至最高刻度1300ML;

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步骤7

选择营养米糊按键,OK;

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步骤8

趁热倒出,喝的时候放一勺红糖,非常搭。 小贴士

杂粮里有燕麦、糙米、玉米碴子、黑米、红小豆、红曲米、高粱、荞麦、薏米、麦仁、2种说不上名字的豆子,杯子为豆浆机自带的杯子。

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