早食早得益,口臭夜盲不见了

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清甜好喝,养生保胃的法宝来了!南瓜和小米都是养胃的佳品,之前胃不舒服,总喜欢熬煮一碗小米粥,可是总感觉太过寡淡,后来尝试搭配南瓜一起炖煮,平添了不少的光彩,软软糯糯的口感,不用放糖就很甜。每天喝一碗绝对很满足,让你的身体健康了,失眠也好了,赶快给家人做起来!

小米又叫栗米,属于五谷杂粮中的一种,小米中含有人体所需的多种营养成分,有很高的营养价值,生活中我们经常用小米来煮粥,易食用还好消化,还能有效的保护肠道。今天,小编将小米和两种食材搭配,养生功效更佳。这两种食材分别是山药和金桔。将小米和这两物一起煮粥,淡化色斑除皱纹,止咳暖胃,口臭失眠不见了。

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第一,
准备一块南瓜,削去外皮后切成小片,会容易煮烂。小米适量在清水中淘洗干净。

关于山药和金桔的养生价值大家了解多少呢?山药中富含人体所需的多种氨基酸、碳水化合物和丰富的植物蛋白,是典型的低热量食物,能帮助消化,预防肥胖。山药中含有一种类似“雌激素”的物质,可以协调女性的内分泌,改善皮肤衰老、闭经等女性问题。此外,山药中所含的淀粉酵素,多酚氧化酵素等物质,有利于脾胃消化吸收,有健脾养胃、润肺止咳等多重功效。

第二,
将南瓜和小米混合在一起,倒入足量的清水一起熬制就可以了。有煮粥锅的朋友还可以为第二天的早餐提前预约,健康又方便!

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而金桔作为一种常见的水果,本身就有止咳的功效,用金桔煮水,不仅能消炎杀菌,金桔还有助于止咳化痰,预防感冒。还可以改善气血不足的作用。生活中如果有失眠、口臭的症状,也可以常喝这粥,因为小米小米中除了人体必需的蛋白质,维生素等营养成分之外,还含有大量的色氨酸,并且色氨酸含量具谷类食物之首,色氨酸具有很好的调节睡眠的作用,而且还能帮助身体虚弱的人群调养身体,帮助他们恢复体力。

【小米南瓜粥的营养价值】

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我们生活中只需要将山药去皮切成小块,金桔洗净,切片。然后在熬小米粥的时候,将这两种食材下入,煮熟之后加入几粒枸杞,即可出锅。这道粥既有金桔的酸甜,加上山药的软糯,是一道养生效果极佳的粥品。不知道大家喜欢喝么?看完觉得实用的话别忘了收藏哦!

首先,小米是养胃效果最好的食材,不仅可以帮助肠胃消化,还能够缓解胃痛,平衡体内的胃酸物质。其中的蛋白含量比大米要高,相对于粮食来说,富含了大量的胡萝卜素。除此,小米也非常适合女性食用,加上适量的红糖可以调养身体,是很多孕妇的最爱,可以提高睡眠的质量,改善失眠的症状,还可以帮助预防产后忧郁。

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其次,南瓜作为餐桌上常见的瓜菜,味道香甜,受到很多小朋友的喜欢。中老年人和三高患者时常被骨质疏松和高血压所压迫,而南瓜就可以预防这些症状的产生。南瓜中的钠含量较低,钙物质极高,可以解毒,促进消化器官的消化,从而降低血液中的血糖含量,更好的保护肠胃。

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寡淡的小米加上香甜的南瓜,绝对是养胃的黄金搭配,你们喝过吗?

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