冬季养生虫草花枸杞粥的做法,冬季养生虫草花枸杞粥的家常做法图解

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冬季的早上,喝一碗热呼呼的粥,是最佳养生之路,贵在坚持。这款粥里面除了大米和小米,还加了虫草花和枸杞,另外加了红糖,都是最佳的滋补食材。虫草花
性质平和,不寒不燥,对于多数人来说都可以放心食用。
1.平喘止咳,对于秋季容易干咳的人们,可以用虫草花来熬汤,可以滋润喉咙,利于肺气肿和气管炎。
2.壮阳补肾、增强体力和精力,对于恢复头脑清醒和提神。喜欢的看看:

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冬季养生虫草花枸杞粥的做法,冬季养生虫草花枸杞粥的家常做法图解。宫外孕手术后,同病房的病友都建议我要做个月子。因上次月子效果不好,便叫了妹妹来照顾我。结合医嘱、自身身体情况和网传的月子方,对月子期间饮食做了调整。

虫草花枸杞粥用料工具

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本人自身体质较弱,加上手术后中度贫血,前期不适宜大补,医嘱上写明手术后后三月之类不得食用活血食物,因此传统广东月子食材中黄酒和姜都不能吃。

主料:大米小米辅料 虫草花 枸杞姜汁红糖厨具:
煮锅分类粥主食甜味煮廿分钟简单难度

“冬季的早上,喝一碗热呼呼的粥,是最佳养生之路,贵在坚持。这款粥里面除了大米和小米,还加了虫草花和枸杞,另外加了红糖,都是最佳的滋补食材。虫草花
性质平和,不寒不燥,对于多数人来说都可以放心食用。
1.平喘止咳,对于秋季容易干咳的人们,可以用虫草花来熬汤,可以滋润喉咙,利于肺气肿和气管炎。
2.壮阳补肾、增强体力和精力,对于恢复头脑清醒和提神。喜欢的看看:”

目前本人出院5天,感觉身体情况良好,大便通畅,目前身体已不再出虚汗,相比上次月子期间出虚汗十几天的情况好很多。

虫草花枸杞粥的做法:

冬季养生虫草花枸杞粥的做法,冬季养生虫草花枸杞粥的家常做法图解。食材明细

以下是这几天所食用的汤谱、粥铺和小食。

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主料

粥类

1.将大米,小米和红枣放容器里

  • 大米120克
  • 小米50克

豆浆粥

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辅料

做法:提前一晚浸泡黄豆,将泡好的黄豆磨成豆浆,与大米一起煮成粥,即可。

2.淘洗干净

  • 虫草花15克
  • 枸杞10克
  • 姜汁红糖3克

小米粥

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做法:提前一晚浸泡小米,将泡好的小米与少量大米、红枣一起煮成粥。

3.锅里烧开水,温水的时候,下米

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

瘦肉粥

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虫草花枸杞粥的做法步骤

做法:将大米煮成粥,将用酱油、盐、油腌好的瘦肉放入粥中再煮十分钟,加盐调味,即可。

4.泡好虫草花,准备枸杞

  • 图片 61将大米,小米和红枣放容器里
  • 图片 72淘洗干净
  • 图片 83锅里烧开水,温水的时候,下米
  • 图片 94泡好虫草花,准备枸杞
  • 图片 105粥八成熟的时候,下虫草花和枸杞,喜欢吃咸口的,加点盐和胡椒粉
  • 图片 116准备红糖
  • 图片 127煮好的粥
  • 图片 138盛碗中,加适量的红糖。

汤类

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小窍门米的种类可以自己随意搭配

玉米胡萝卜排骨汤

5.粥八成熟的时候,下虫草花和枸杞,喜欢吃咸口的,加点盐和胡椒粉

做法:将玉米切段,胡萝卜切块,排骨洗净,一起放入炖锅,加入适量水,慢炖2.5小时,加盐调味,即可。(若想要此汤更有营养,可以加适量瘦肉或鸡脚同炖。)

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虫草花枸杞鸡汤

6.准备红糖

做法:将洗净后的虫草花、枸杞子、红枣、老母鸡放入炖锅,加入适量水,慢炖2.5小时,加盐调味,即可。

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鸽子汤

7.煮好的粥

做法:将洗净后的枸杞子、红枣、老鸽放入炖锅,加入适量水,慢炖2.5小时,加盐调味,即可。

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鲫鱼豆腐汤

8.盛碗中,加适量的红糖。

做法:鲫鱼洗净加姜片煎至两面均三分熟,加水适量,烧沸,水开后小火慢炖十分钟,加入大葱、嫩豆腐再炖十五分钟,加盐、鸡精调味,即可。(有伤口者不宜加姜和大葱)

小窍门:

猪脚黄豆汤

米的种类可以自己随意搭配

做法:将猪脚洗净,放入加有姜片的沸水中,至血水煮出,捞起沥干待用。将沥干的猪脚用油、姜片炒至微黄,放酱油适量,小炒片刻,加入开水、少量八角大火烧开,小火慢炖半小时,加入泡好的黄豆再慢炖半小时,加盐、鸡精,即可。

小食

蒸苹果

做法:将洗净后的苹果削皮、去核,蒸10分钟,即可。

枸杞鸡蛋羹

做法:将鸡蛋、适量盐、油、枸杞搅拌均匀,加入适量温水,搅拌均匀,蒸10分钟,即可。

红枣枸杞黑芝麻糊

做法:将红枣枸杞粉和黑芝麻粉放入杯子,倒入开水,搅拌均匀,即可。

红糖红枣枸杞鸡蛋汤

做法:将水煮沸,打入鸡蛋,再煮沸,放入红糖、枸杞子、红枣,小火慢炖20分钟,即可。

月子期间要注意不可碰凉水或其他冰冷的物品,防风保暖,出汗后要用热水擦身并及时换衣服,以防感冒。

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