赤山豆米仁保养粥的平时做法图解,赤小豆米仁养身粥的做法

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红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品;米仁:含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等营养成分,为滋补美食。

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红豆米仁养生粥用料工具

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主料:红豆大米辅料无厨具:
电压力锅分类粥主食原味煮廿分钟简单难度

“红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品;
米仁:含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等营养成分,为滋补美食。”

“米仁性凉,味甘、淡。米仁能健脾渗湿,除痹止泻。米仁用于水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻,米仁的特点是颗粒饱满,色白质净,入口软糯,含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等营养成分,为滋补美食。米仁历史上曾被列为贡品;
红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。
红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。”

红豆米仁养生粥的做法:

食材明细

食材明细

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主料

主料

1.大米,备好;清水,清洗下,淘一遍就可以;

  • 红豆1勺
  • 米仁1勺
  • 大米2勺
  • 米仁2勺
  • 红豆2勺

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辅料

2.红豆,也洗去浮尘;

  • 原味口味
  • 煮工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度
  • 白糖2勺

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红豆米仁养生粥的做法步骤

3.米仁,也洗去浮尘,备用;

  • 图片 61大米,备好;清水,清洗下,淘一遍就可以;
  • 图片 72红豆,也洗去浮尘;
  • 图片 83米仁,也洗去浮尘,备用;
  • 图片 94以上三样都加入电压力锅里,启动煮粥模式18分钟;
  • 图片 105模式结束,OK好吃了~~
  • 图片 116可以加红糖,也可以小菜~~
  • 图片 127来吧,美味又营养的~~
  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

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米仁红豆浆的做法步骤

4.以上三样都加入电压力锅里,启动煮粥模式18分钟;

  • 图片 141红豆和米仁,备好;
  • 图片 152米仁,清洗好,放入豆浆机;
  • 图片 163红豆,清洗后,放入豆浆机;
  • 图片 174豆浆机,启动,干豆,倍浓;
  • 图片 185半个小时后,程序完成,加入白糖,搅拌,就可以了;
  • 图片 196成品;
  • 图片 207成品;

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5.模式结束,OK好吃了~~

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6.可以加红糖,也可以小菜~~

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7.来吧,美味又营养的~~

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